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2019年12月16日 06:58:48 来源:128彩票网址 编辑:大发5分彩规则

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我们都知道,维他命是身体不可或缺的营养,市面上相关的保健产品琳瑯满目,很多人每天习惯吞一颗综合维他命,满足上班族饮食不均衡的补偿心理。然而,知名网路论坛《Dcard》近日出现关于保健食品正当性的讨论,网友引述了前加州大学旧金山分校医学院教授林庆顺的文章,提到综合维他命恐怕只是在帮助人体制造「昂贵的尿液」,引发一番讨论。是不是每个人都需要天天吃综合维他命?至今仍没有标准答案。▲我们每天吞下的健康食品,究竟有无发挥正面效用?(图/Pixabay)《Dcard》网友引述〈别再将钱尿到马桶里!维他命只是创造「很贵的尿液」〉一文,林庆顺提到美国心脏协会主席Donna Arnett的说法:「美国人每年花50亿元购买维他命,但是这项研究显示,只要你是均衡饮食,维他命并没有什么帮助。」以及克里夫兰诊所心血管科医师Steve Nissen的一席话:「美国人摄取的营养已经超过他们的需要,所以再补充维他命的话,只是会排出很昂贵的尿。」▼▲网路对于保健食品又出现一番讨论。(图/截图自Dcard)这样听来,家中一罐罐的综合维他命彷彿瞬间变成「鸡肋」一般的存在,食之无味,弃之可惜。与其每天服用补充品,很多西方国家的医师宁可建议民众均衡饮食,也不要把钱「尿」进马桶里冲掉。林庆顺也在文中谈及,近年的大型研究指出,维他命和矿物质补充剂对于心血管疾病的预防、心肌梗塞的治疗以及认知功能的改善,可能都没有帮助。他透露,根据其个人的明查暗访,台湾人的尿也是很贵,显示不少国人已经把吞维他命当作例行公事。▲药师表示,如果你平时饮食均衡,充分摄取各种蔬果,综合维他命对你来说就没有多大意义。(图/Pixabay)究竟保健食品的食用之道为何?它提供给多数人的,都是多馀的营养吗?药师苏柏名指出,保健食品能否对人体产生意义,会因个人饮食习惯而异。像是国人流行吃Omega-3(鲑鱼、鳟鱼和沙丁鱼等高脂肪鱼类含量很高)营养品,认为可以对抗发炎,但对于平时已经摄取足量鱼肉的人来说,Omega-3补充品可能就有点多馀。现在几乎人手一罐综合维他命,苏柏名分析,可能是因为人们不清楚自己到底吃得「够不够」、「好不好」,基于这种心态大家才会去吃保健食品。▲肾功能不佳的人勿摄取过量的水溶性维生素。(图/Pixabay)保健食品虽名为「食品」而非「药品」,不代表我们可以尽情乱吃!苏柏名提醒,像是水溶性的维生素B、C,是经由肾脏代谢,再随着尿液排出,一般人食用过量可能不会有甚么问题,但对于肾功能不佳的患者来说,多馀的维生素B或C就可能加重其肾脏的负担。苏柏名建议,大家如果有意识到自己吃得够营养、够均衡,就不太需要额外补充维他命。如果真的想知道自己营养均不均衡,不妨请营养师评估平日三餐饮食里的营养素是否足够;或可透过定期健康检查,让数字说话,在医师的协助下根据确切数值来补充所需要的营养素。如果你是一个完全不吃蔬果的人,补充综合维他命确有其意义。▲药师苏柏名建议国人定期健检,让数字说话,并在医师协助下根据数值来评估需要补充哪些营养素。(图/苏柏名提供)

吃维他命只是在制造「昂贵尿液」?药师有话要说!

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